Stanovení vitaminu D v těle

Stanovení vitaminu D v těle.

Stanovení nedostatku vitaminu D probíhá laboratorně. Stanovuje se hodnota kalcidiolu - 25(OH)D, cirkulujícího metabolitu vitaminu D s delším poločasem. Ale pozor, i při významném nedostatku déčka mohou být hodnoty stále v referenčním rozmezí! Toto vyšetření je relativně drahé a málo používané i z důvodu různých proměnných (dieta, osvit, rasa, pigmentace, vek, pohlaví, hrubost pokožky, roční období atd.) Proměnné pak mohou maskovat jeho skutečný nedostatek.  Neboli úplně jednoduché stanovit klinický nedostatek vitaminu D není.

Jaká je tedy praktická možnost orientačního stanovení nedostatku déčka?

Souhrn rizikových faktorů:

  • Nedostatečný pobyt na slunci
  • Používaní ochranných SPF (UVA faktorů)
  • Světlá pokožka
  • Rusovlasost
  • 10 a více hodin/den v uzavřeném prostoru (kancelář)
  • Gravidita a kojení
  • Nedostatek železa
  • Infekce během posledních 6 měsíců (opakované infekce)
  • Alergie
  • Únava a apatie
  • Celiakie, intolerance laktózy
  • Crohnova choroba, ulcerózní kolitida
  • Veganství, vegetariánství
  • Věk nad 45 let, věk do 15 let
  • Hormonální přechod
  • Lenost a minimum pohybu
  • Těžká fyzická práce
  • Intenzivní trénink
  • Vysoká smogová zátěž
  • Absence ryb v dietě
  • Beztučná dieta

Pokud tedy máte 3 rizikové faktory, zvažte užívání déčka, pokud máte 5 faktorů, neváhejte užívat vitamin Vitamin D3 sprej, pokud máte 7 a více faktorů, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem jestli náhodou netrpíte projevy z nedostatku déčka v rámci nějakého onemocnění..

DoktorSport Dr. R. Pfleger